Léirítear na buntáistí a bhaineann le cleachtadh T go príomha ina chur chun cinn iomlán ar shláinte fhisiciúil, lena n-áirítear feabhas a chur ar IQ agus faisnéis mhothúchánach, feabhas a chur ar riocht fisiceach, toughness meabhrach a fheabhsú, scileanna sóisialta agus gnéithe eile a fheabhsú.
IQ agus EQ a Fheabhsú: Éilíonn cleachtadh gluaiseachtaí tapa agus cruinn, rud a éilíonn go mbeadh ardleibhéal dearcadh, breathnóireachta, aird, cuimhne agus scileanna smaointeoireachta samhlaíocha ag rannpháirtithe, chun cleachtadh cuimsitheach a bhaint amach agus feabhas a chur ar na fachtóirí IQ seo. Ina theannta sin, neartaíonn aclaíocht willpower, feabhsaíonn frustrachas, neartaíonn comhar agus scileanna sóisialta.
Feabhas a chur ar riocht fisiciúil : Cuidíonn aclaíocht le meáchan a chailleadh, léirigh staidéir nach dtógann sé ach 4 seachtaine athruithe sa chorp a thabhairt faoi deara, agus má chloíonn tú leis ar feadh bliana, beidh athrú álainn agat ar do mheon iomlán. Ina theannta sin, neartaíonn aclaíocht na matáin, feabhsaíonn sé dlús cnámh, agus déanann sé an comhlacht níos láidre.
Feabhas a chur ar toughness meabhrach: Is féidir le cleachtadh secretion endorphins a chur chun cinn, mothú pléisiúir a tháirgeadh, cabhrú le strus agus imní a mhaolú, agus giúmar a fheabhsú.
Feabhas a chur ar scileanna sóisialta: I spóirt foirne, oibríonn na rannpháirtithe go dlúth lena gcomhghleacaithe foirne, rud a chabhraíonn le scileanna cumarsáide agus obair foirne a fheabhsú, chomh maith le leibhéal an chaidrimh le daoine eile a fheabhsú.
Cosc ar thinneas meabhrach : Cuidíonn cleachtadh le moilliú a mhaolú, le poncúlacht a fheabhsú, le clog bitheolaíocha a fheabhsú, agus tá tionchar dearfach aige ar shláinte mheabhrach.
